Holdtyper
Læs mere om de forskellige holdtyper vi tilbyder, og find det hold, der passer bedst til dig og dine træningsmål.
WOD
Vores WOD's (Workout Of the Day) er varieret, funktionel træning, hvor vi bruger hele kroppen. Hver træning er forskellig, så du bliver altid udfordret på nye måder. Vi arbejder med en kombination af teknik, styrke og kondition, så du både bliver stærkere, mere udholdende og mere kropsbevidst.
Øvelserne er inspireret af hverdagsbevægelser - vi løfter, skubber, trækker, hopper, trækker vejret tungt og griner undervejs. Der er fokus på korrekt teknik, så du opbygger styrke uden skader, og alle kan være med, da vi tilpasser træningen til dit niveau.
Kom og oplev variationen, fællesskabet og den energi, der findes på WOD – her er plads til alle, der vil udfordre sig selv og have det sjovt samtidig!
Cardio
På Cardio-holdet får du en træning, der får hele kroppen i gang - med en blanding af basisøvelser, let vægttræning og konditionstræning. Vi holder bevægelserne enkle og uden teknisk svære løft, så alle kan være med, uanset erfaring. Workouten er typisk bygget op omkring en længere workout, der udfordrer din udholdenhed, styrke og kondition på én gang.
Her handler det om at holde kroppen i gang, finde rytmen og mærke energien helt til sidste minut.
Er du ny, eller er du netop kommet i gang igen efter en pause, er dette hold et oplagt valg for at komme godt fra start – og for de erfarne er det en garanti for sved på panden og en stærk fornemmelse, når timen er slut.
Team WOD
Team WOD minder om vores klassiske WOD-hold, men her gennemføres træningen i små teams på 2–3 personer.
Sammen arbejder I jer igennem dagens workout, hvor samarbejde og god energi gør træningen både sjovere og mere motiverende.
Du behøver ikke at møde op med en makker – vi finder et team til dig på dagen. Alle kan være med, uanset niveau, og øvelserne tilpasses, så træningen både er udfordrende, sjov og motiverende for alle deltagere.
Har du spørgsmål eller lyst til at prøve?
Har du spørgsmål til de enkelte holdtyper, dit niveau eller vores træningsfilosofi, er du altid velkommen til at kontakte os. Vi står klar til at hjælpe dig godt i gang!
Du kan også starte helt uforpligtende: Book en gratis prøvetime for at mærke stemningen og opleve træningen på egen krop.
Book prøvetime